Pilates pienryhmä alkeistaso
Maanantaisin klo 19.05
alk. 9.3.
Pilates on kehonhallintamenetelmä jonka avulla
- lisäät selkärangan ja nivelten liikkuvuutta
- vahvistat kehon syviä lihaksia
- opit tuntemaan kehosi paremmin
- opit käyttämään hengitystä liikkeen tukena
Tässä pienryhmässä harjoittelemme linjaamaan kehoa optimaaliseen asentoon – pää, rintakeho ja lantio.
Keskitymme ydintuen käyttöön eli kehon syvään tukialueeseen – keskivartalon lihaksiin, jotka ympäröivät vatsaa, selkärankaa ja lantiota.
Hengityksen avulla rytmitämme liikettä, haemme liikkuvuutta rintakehän alueelle ja voimaa vahvistaviin liikkeisiin.
Tämä on alkeistason pilatesharjoittelua ja sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta pilateksesta!
Ohjaajana Marika Ojala
Hinta 129 €/8 harjoituskertaa
GoFit jäsenet 99 €
Varaa paikkasi 28.2.mennessä
info@gofit.fi tai p. 044 5659 317 (myös WhatsApp)