Harjoittelua kehon ehdoilla
Selkä jumissa? Olkapää kipuilee? Tuntuuko, että keho jarruttaa vaikka mieli haluaisi liikkua?
Harjoittelun ei tarvitse lisätä kipuja – päinvastoin, oikeanlainen treeni helpottaa niitä tai jopa auttaa pääsemään niistä eroon.
Yksilöllinen kuntosaliohjelma tarjoaa mahdollisuuden harjoitella turvallisesti ja kehon tämänhetkiset tarpeet huomioiden. Ohjelman taustana on aina keskustelu liikuntahistoriasta, tavoitteista ja mahdollisista rajoitteista jotka otetaan huomioon ohjelmaa rakentaessa.
Liikkeet ja ohjelma käydään aina yhdessä läpi harjoitellen suoritustekniikat huolellisesti. Ohjelman löydät sportyplanner sovelluksesta hyvien ohjeiden ja liikevideoiden kera.
Tavoitteena on:
- tukea kehon toimintakykyä
- vahvistaa lihaksia arjen askareita varten
- vähentaa kipua ja vääränlaista kuormitusta
- auttaa löytämään oma tapa treenata
Harjoittelu ei ole vain suorittamista. Se on tapa huolehtia kehosta ja liikkua niin, että se palvelee arkea parhaalla mahdollisella tavalla.
Yksilöllinen kuntosaliohjelma (sis. 2 tapaamista ohjaajan kanssa):
1-2 jakoinen ohjelma 62 € / 57 € GoFit jäsen
Ohjelman uusinta (sis. yhden tapaamisen):
1-2 jakoinen ohjelma 50 € / 46 € GoFit jäsen
Varaa aika ohjelman laatimiseen
info@gofit.fi tai 044 565 9317 (myös whatsapp)