Pilates-pienryhmäharjoittelu

Pilates-pienryhmäharjoittelu

Alkeisryhmä vasta-alkajille (sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta pilateksestä)
perjantaisin klo 16.45 alk. 25.1.

Pienryhmässa on mukana 8-10 henkilöä.
Hinta 120 €/8 harjoituskertaa. GoFitin jäsenille 90 €/8 harjoituskertaa

Pilates on Joseph Pilateksen kehittämä kehohallintatekniikka, joka harjoittaa kehon syviä lihaksia, lisää koordinaatiokykyä, parantaa ryhtiä ja nivelten liikkuvuutta. Keskeistä harjoittelussa on oikea hengitys ja suoritustekniikka.

Ensimmäiset muutokset kehossa ovat tunnistettavissa jo suhteellisen lyhyen ja säännöllisen pilatesharjoittelun jälkeen. Pitkäjänteisen ja säännöllisen harjoittelun tavoitteena ovat tasapainoinen ja vahva lihaksisto, joustavammat nivelet sekä parempi lihasvenyvyys. Tavoitteena on myös kehon toiminnan muuttaminen paremmaksi niin arkipäivän tilanteissa kuin vaativissa liikuntasuorituksissakin.

Pilates itsessään on tehokasta liikuntaa, ja se toimii erityisen hyvin myös muun liikunnan ja urheilun tukena. Sanotaankin, että pilates tekee kaikista muista lajeista paljon hauskempaa.

Ilmoittaudu mukaan 22.1. mennessä 
p. 044-5659 317 tai info@gofit.fi

11.1.2019 / GoFit