Pilates- ja niska-hartia pienryhmäharjoittelu

Pilates-pienryhmäharjoittelu

Tämä ryhmä on tarkoitettu sinulle jolla on jo jonkin verran kokemusta pilatesharjoittelusta (vähintään 10 tuntia)
maanantaisin klo 17.00 alk. 2.9.

Pienryhmässa on mukana 8-10 henkilöä.
Hinta 120 €/8 harjoituskertaa. GoFitin jäsenille 90 €/8 harjoituskertaa

Pilates on Joseph Pilateksen kehittämä kehohallintatekniikka, joka harjoittaa kehon syviä lihaksia, lisää koordinaatiokykyä, parantaa ryhtiä ja nivelten liikkuvuutta. Keskeistä harjoittelussa on oikea hengitys ja suoritustekniikka.

Ensimmäiset muutokset kehossa ovat tunnistettavissa jo suhteellisen lyhyen ja säännöllisen pilatesharjoittelun jälkeen. Pitkäjänteisen ja säännöllisen harjoittelun tavoitteena ovat tasapainoinen ja vahva lihaksisto, joustavammat nivelet sekä parempi lihasvenyvyys. Tavoitteena on myös kehon toiminnan muuttaminen paremmaksi niin arkipäivän tilanteissa kuin vaativissa liikuntasuorituksissakin.

Pilates itsessään on tehokasta liikuntaa, ja se toimii erityisen hyvin myös muun liikunnan ja urheilun tukena. Sanotaankin, että pilates tekee kaikista muista lajeista paljon hauskempaa.

Ilmoittaudu mukaan 29.8. mennessä 
p. 044-5659 317 tai info@gofit.fi

 

Tulossa myöhemmin ryhmä myös vasta-alkajille.

 

Niska-hartiaryhmä

perjantaisin klo 17.00 alk. 20.9.

Pienryhmässa on mukana 8-10 henkilöä.
Hinta 120 €/8 harjoituskertaa. GoFitin jäsenille 90 €/8 harjoituskertaa

Istuminen, huonot työasennot ja liikkumattomuus ovat usein syynä ryhdin romahtamiseen. Suuri osa niska-hartiaseudun ongelmista taas aiheutuu huonon ryhdin aiheuttamista lihaskireyksistä ja lihasepätasapainosta.

 

Hyvän ryhdin taustalla on kaksi salaisuutta: hyvä liikkuvuus ja vahvat tukilihakset.
Niska-hartiaryhmässä paneudummekin näiden kahden asian parantamiseen.

 

1. Avaamme lihaskireyksiä, jonka seurauksena kehon virheasennot korjaantuvat ja kivut hellittävät.
2. Vahvistamme heikentyneitä tukilihaksia jolloin lihastasapaino ja kehonhallinta paranee.

 

Ilmoittaudu mukaan 17.9. mennessä 
p. 044-5659 317 tai info@gofit.fi

22.8.2019 / GoFit