Pilates- ja niska-hartia pienryhmät starttaavat pian. 

Pilates pienryhmät

Alkeisryhmä vasta-alkajille lauantaisin klo 9.45 alk. 22.1.
Jatkoryhmä edistyneemmille maanantaisin klo 17.00 alk. 24.1.

Pilates on kehonhallintatekniikka, joka vahvistaa syviä vatsalihaksia ja keskivartaloa tehokkaasti. Syvien tukilihasten löytäminen, niiden aktivoiminen ja vahvistaminen yhdessä pinnallisten lihasten kanssa lisää selkärangan hyvinvointia. Tärkeää on samalla rentouttaa kireät ja yliaktiiviset lihakset, jolloin koko kehon ryhti paranee. Pilates-harjoittelussa edetään rauhallisesti ja keskittyneesti liikkeestä toiseen pilates-hengityksen tahdittamana.

Tavoitteena kehon toiminnan muuttaminen paremmaksi niin arkipäivän tilanteissa kuin liikuntasuorituksissakin.

 

Niska-hartiaryhmät

Alkeisryhmä vasta-alkajille sunnuntaisin klo 10.30 alk. 23.1.
Jatkoryhmä edistyneemmille perjantaisin klo 16.45 alk. 21.1.

Istuminen, huonot työasennot ja liikkumattomuus ovat usein syynä ryhdin romahtamiseen. Suuri osa niska-hartiaseudun ongelmista taas aiheutuu huonon ryhdin aiheuttamista lihaskireyksistä ja lihasepätasapainosta.

Hyvän ryhdin taustalla on kaksi salaisuutta: hyvä liikkuvuus ja vahvat tukilihakset.
Niska-hartiaryhmässä paneudummekin näiden kahden asian parantamiseen.
Avaamme lihaskireyksiä, jonka seurauksena kehon virheasennot korjaantuvat ja kivut hellittävät sekä vahvistamme heikentyneitä tukilihaksia jolloin lihastasapaino ja kehonhallinta paranee.

 

Hinta 120 €/8 harjoituskertaa.
GoFit jäsenille 90 €/8 opetuskertaa

Varaa oma paikkasi p. 044 565 9317 tai info@gofit.fi